Poivrons farcis façon quiche
Pour changer des tomates farcies ou de la quiche classique
Quiche aux courgettes et au chèvre
Une recette d'été très facile à préparer et savoureuse, à servir avec une salade de tomates ou de carottes râpées. A elle seule, elle vous apporte des légumes, des féculents et du fromage : le plein de macro et micro-nutriments
Recette « Boostons nos défenses immunitaires »
Je vous propose une recette pour booster vos défenses immunitaires.
Salade « Nourrissons notre microbiote »
Des ingrédients simples, faciles à préparer pour aider votre microbiote à bien fonctionner
Tartinade de carottes au cumin
A disposer sur une tranche de pain ou sur une endive mais aussi à déguster en entrée.
Mon POKE BOWL d’hiver
Recette facile, d'assemblage mais qui colore votre assiette et vous permet de manger équilibré avec tous les éléments essentiels
Recette de l’automne : Potage Lentilles – Potiron
Savoureuse, excellente source de fibres, ce potage est un classique revisité, amélioré.
Recette grecque de l’été : pastèque, fêta, olives
L'entrée rafraichissante parfaite vous surprendra par l'association des saveurs
Idée recette : faire son muesli maison
Réalisez votre propre muesli maison, pour le petit déjeuner ou le gouter.
Taboulé de quinoa aux légumes verts et à la mangue
Pour changer du taboulé classique, optez pour un mélange sucré salé !
La pizza sans gluten : pâte à base de chou-fleur
Recette d'une pizza sans gluten spéciale pour les coeliaques.
Recette de flan au thon & aux asperges
Le frigo est vide ? Sortez vos conserves pour cuisiner facile et équilibré.
Recette de l’automne : Gratin de courge à la Fêta
Pour varier les plaisirs, essayer le gratin de courge agrémenté de fêta : un plat gourmand et sain.
Les recettes de l’été : Aubergines à l’italienne
Une recette d'aubergines gratinées, avec pulpe de tomates, ricotta et roquette !