Ingrédients Poids ou quantité
Haricots verts surgelés 200g
Courgettes surgelées 200g
Pois gourmands surgelés 200g
Petits pois écossés 100g
Darnes de saumon surgelées 4
Huile d’olive 4 cuillères à soupe
Sel & Poivre 1 pincée

Papillotes de saumon aux légumes verts hyper simples

Étape 1.  Préchauffer le four à 200 °C. Etaler 4 feuilles de papier sulfurisé sur le plan de travail. Y déposer les darnes de saumon surgelées et ajouter les légumes verts.

Étape 2. Fermer hermétiquement les papillotes. Et enfourner sur une grille pendant 25 minutes.

Étape 3. Vérifier la cuisson puis servir dans la papillote après avoir ajouter une cuillère d’huile d’olive, sel et poivre.

L’astuce diététique : Vous n’avez pas le temps et vous n’avez pas fait les courses : voici la recette équilibrée idéale avec les produits de votre congélateur. Ajouter quelques herbes aromatiques de votre choix en fin de cuisson.