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Le vin Rosé fait-il grossir plus que le rouge ?
Question revenant souvent en consultation et que vous abordez peut-être souvent entre amis : le vin rosé fait-il moins grossir que le vin rouge ? Question de degré d'alcool mais aussi de quantité bue.
Diminuer la rétention d’eau
Et oui, on n'est pas tous pareil. Certains sont très sensibles à la rétention d'eau surtout l'été. Jambes lourdes, prise de poids, fatigue... Mais que se passe t-il ? Savez-vous que l'alimentation peut aussi vous aider ?
Nos aliments, dangereux pour notre santé ?
Parlons sérieusement, l'EFSA (l'Agence Européenne de Sécurité des [...]
Que dois-je manger pendant ma grossesse ?
Bravo, vous êtes enceinte ! Ca ne veut pas dire manger deux fois plus mais deux fois mieux. C'est le meilleur moment de la vie pour faire le point sur son alimentation et mettre en place de bonnes habitudes alimentaires. Bien sûr, on cherche particulièrement à faire le plein de nutriments utiles pour vous et votre bébé. Iode, Calcium, Fer, Oméga 3 ... sont au rendez-vous...
Chocolat blanc, noir ou au lait ?
Chocolat blanc, chocolat noir, chocolat au lait ou à la noisette... qu'est-ce-qui se cache derrière tous ces chocolats ? Lequel préférez-vous ?
Chocolat : faut-il s’en priver ?
Quel bonheur de croquer un bon chocolat pour Pâques ou à la fin du repas ! Mais pourtant vous culpabilisez de l'avoir manger. Et est-ce si grave que ça ? Dégustez-le et savourez-le pour éviter de manger la tablette en entier.
Que faire en cas de constipation ?
La constipation n'est pas agréable. Elle entraine des douleurs abdominales, un inconfort et sentiment de lourdeur voire des ballonnements importants. Quelques bonnes pratiques permettent de simplement en venir à bout.
Faire le plein de fer…
Vous êtes fatigué, vous manquez d'énergie : c'est peut-être un manque de fer. Plusieurs aliments ou bonnes pratiques alimentaires vous aident à compléter vos apports mais attention, pas de prise de compléments alimentaires sans une prise de sang au préalable.
Dormir vous aide à maigrir
Le niveau de fatigue influe sur votre métabolisme et sur les hormones de votre organisme. C'est prouvé : le manque de sommeil entraine une prise de poids. Pensez-y et demandez-vous si votre sommeil est suffisant et de qualité.
Les protéines animales sont-elles nos ennemies ?
Pour les flexitariens, comment équilibrer les apports en protéines animales pour profiter des apports sans subir les mauvais apports.
Le met du mois : La crêpe
Chadeleur oblige, parlons des crêpes. Oui la crêpe peut être un aliment sain. Tout dépend comment on la prépare. Retrouvez ma recette hyper simple et simpliste dans les recettes de ce site.
L’aliment du mois : Le HARENG
Peu consommé en France et pourtant, le hareng est excellent et donne un goût franc à vos préparations.
Que penser des nouveaux sucres : sirop d’agave, sucre de coco, sirop de Yacon… ?
Que penser des nouveaux sucres ? Les sucres "naturels" sont-ils vraiment meilleurs pour la santé ? Mais le sucre n'est il pas lui-même naturel ? Attention, tous restent des sucres.
Bien cuire votre volaille
Les fêtes arrivent mais ces conseils vous serviront toute l'année : faut-il saler la peau de la volaille avant la cuisson ? A quoi sert la farce en réalité ? Est-il judicieux d'arroser la volaille pendant la cuisson ?
Mastiquer : c’est réduire sa consommation !
Prendre plaisir en mastiquant n'est plus une chose facile de nos jours. Et pourtant c'est primordial pour sentir rapidement la satiété, limiter sa consommation mais aussi mieux digérer.
Comment booster ses défenses immunitaires ?
Quelle année ! Comment faire pour mettre toutes les chances de son côté pour rester en forme et en bonne santé ? Et si on commençait par ce que l'on met dans son assiette ?
Le focus du mois : La Mandarine
Quelle bonne saveur de l'hiver : juteuse, sucrée [...]
LA GRENADE égaye vos assiettes
Fruit de l'automne : La grenade est souvent oubliée et pourtant, elle est riche en vitamine C et sa petote pointe d'acidité rafraîchit nos plats.
A testé pour vous l’application JOW
Que mangez ce soir ? On mange toujours la même chose. Je n'ai pas le temps de m'organiser. Cette application vous aide à planifier vos repas dans la semaine et à faire les courses dans la foulée.
ALIMENTATION ET BEAUTE : comment s’embellir grâce à son assiette ?
On n'y pense pas mais la couleur de votre teint, l'éclat de vos cheveux, la santé de vos ongles sont le reflet de votre assiette. L'assiette ne fait pas tout mais elle y contribue. Quels sont les aliments à cibler ?
Quand s’arrêter de manger ? A la satiété ou au rassasiement ?
La faim, la satiété et le rassasiement sont [...]
Des exemples de menus équilibrés
Après avoir vu comment établir des menus équilibrés, [...]
Comment établir un menu équilibré ?
En cette période de confinement particulièrement, l'établissement d'un [...]
CONFINEMENT : Que faire à manger ? Episode 3
Occuper les enfants : ce n'est pas simple [...]
Confinement : que faire à manger ? épisode 2
Après avoir géré le stock de vos aliments [...]
Confinement : quoi faire à manger ?
Vous manquez d'idées pour faire à manger en [...]
Boostez vos défenses immunitaires avec votre alimentation !
En ces temps d'épidémie et de fin d'hiver, [...]
Le thé vert : un allié pour votre santé
Boire du thé vert plus de 3 fois [...]
Quels additifs dans les produits consommés ?
En 2019, l'Observatoire de la qualité des aliments [...]
Les crêpes sont-elles bonnes pour ma santé ?
Que penser des crêpes ? Est-il bon de [...]
Ne supprimez pas le petit-déjeuner !
On entend de plus en plus parler du [...]
ALERTE aux Courges Toxiques
Pour Halloween, les courges sont de sortie. Excellent [...]
ALLAITER ou PAS ?
La décision d'allaiter son enfant revient aux parents. [...]
Quoi manger en cas de syndrome du colon irritable ?
De nombreuses personnes souffrent de douleurs intestinales, plus [...]
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Les figues sont délicieuses en ce moment : [...]
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Le goûter est un repas à part entière [...]
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10 conseils pour bien manger et se préparer aux examens
Les examens approchent, et le stress commence à [...]
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L’agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de [...]
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On trouve aujourd’hui de plus en plus d’informations [...]
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Votre enfant ou votre adolescent a du mal [...]