Vous le savez tous, la boisson par excellence c’est l’eau !

C’est le principal constituant de notre organisme : L’eau représente 60 % de notre corps et plus de 75 % chez les enfants.

Un bon verre de vin permet-il l’hydratation ?

Concrètement, l’eau permet d’éliminer les déchets de notre organisme, participe au maintien de la température corporelle et au transport des nutriments vers nos cellules…Chaque jour, notre corps perd 2,5 l d’eau dans les urines, les selles, par la peau, la transpiration et la respiration. On puise l’eau dont on a besoin dans nos aliments, dans l’eau produite lors de réactions chimiques de notre organisme et enfin dans l’eau que nous buvons. C’est pourquoi, nous avons besoin en moyenne de 1,5 l d’eau par jour sous forme de boisson. 1,5 l d’eau = 8 verres de 20 cl. N’attendez pas d’avoir soif : buvez régulièrement !

La soif est déjà un signe de déshydratation.

L’alcool déshydrate l’organisme. C’est l’effet gueule de bois après une soirée bien arrosée : le mal de tête est lié à la déshydratation.

L’eau a le mérite de ne contenir aucune calorie alors que :

– un café au lait contient 6 kcal

– un verre de jus d’orange contient 84 kcal

– une bière contient 90 kcal

– un verre de vin contient 102 kcal

Pour rappel : les besoins énergétiques d’une personne moyenne sont de 2000 à 2200 kcal par jour.

En conclusion : Rien ne vaut un verre d’eau niveau calories.