Diminuer sa consommation d’alcool

Pourquoi réduire sa consommation d’alcool ?

Les raisons sont nombreuses et indiscutables.

Reprenons les points positifs :

• améliorer son sommeil
• soulager son foie
• perdre du poids (un verre d’alcool c’est 80 à 250 kcal)
• limiter les risques de cancer (8% des cancers sont attribuables à une consommation d’alcool)
• améliorer son hydratation
• améliorer son teint : l’hydratation de la peau
• prendre soin aussi de ses reins
• …

Profitons du nouvel an.

Avez-vous une gueule de bois le lendemain du réveillon ? Vous êtes-vous dit : « c’est dit : j’arrête de boire ! » face à votre mal de tête ?
Alors c’est le bon moment pour profiter de cette motivation.

Comme le mois sans tabac, les médias relaient l’idée du Dry January : le mois sans alcool.

Et pourquoi ne pas se laisser tenter, boostés par la même vague que la communauté ?

Essayez l’application TRYDRY : application gratuite.

Elle vous demande au départ vos habitudes de consommation, puis vous enregistrez ce que vous avez consommer jour par jour. L’application vous présente tous les jours ce que vous avez bu en moins et même l’argent que vous avez économisé en réduisant votre consommation.

Je dois dire que pour beaucoup de personnes, c’est assez motivant. On a envie d’améliorer ses scores le lendemain.

Que boire à la place ?

Vous aimez les bulles : remplacez la bière par une eau gazeuse citronnée.

Vous aimez le gin ou le whisky : testez les boissons de remplacement sans alcool, sans sucres comme JNPR. Personnellement, je trouve ces produits très réussis.

Il existe aussi des boissons au gingembre très interessantes gustativement.

Vous aimez le vin : relevez le challenge de faire un repas à l’eau : pas facile le premier jour, puis de plus en plus normal jour après jour.