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Super, vous êtes enceinte, félicitations ! Mais qu’allez-vous manger maintenant ? L’objectif principal est de favoriser la bonne croissance de votre bébé tout en vous maintenant en bonne santé.
Consulter une diététicienne vous aidera à adapter vos habitudes alimentaires pour optimiser vous apports.
Manger deux fois mieux et pas deux fois plus.
A quoi faire attention ?
La consultation avec la diététicienne vous permettra de pister différents éléments :
- éviter les maladies : éviter les aliments crus pour réduire les risques de toxi-infections, et éviter les fruits et légumes crus en cas de non immunité contre la toxo-plasmose
- favoriser une alimentation variée : le bébé va découvrir les saveurs via votre placenta. Toutes les saveurs sont bonnes à découvrir sauf l’alcool, bien-sûr
- apporter ce qu’il faut de vitamines C, B9, B12… mais aussi de Calcium, de fer, d’iode et d’oméga 3
Les oméga 3 participent à la formation des cellules nerveuses de tout le système nerveux, y compris du cerveau : imaginez comme c’est important !
Les besoins en Calcium sont les plus importants de toute votre vie. Nos grands-parents avaient coutume de dire : « une grossesse = une dent ! ». Sous-entendu, à chaque grossesse, on perd une dent. Pour éviter cela, faites le plein de calcium et de vitamine D.
Le diététicien est là pour vous conseiller de bonnes recettes complètes pendant votre grossesse mais aussi, surveiller avec vous votre poids pour favoriser une prise de poids normale et limitée, de façon à faciliter aussi votre accouchement.
Il est aussi là pour vous accompagner en cas d’aléas comme les nausées du premier trimestre ou l’apparition du diabète gestationnel.
En conclusion : Consultez votre diététicienne pour optimiser votre grossesse, la croissance de votre bébé, votre santé, l’accouchement mais aussi l’après-grossesse. Spécialisée en diététique pédiatrique, de la pré-conception à l’adolescence, je vous accompagne et nous convenons ensemble des meilleures habitudes alimentaires en tenant compte de vos goûts, de vos habitudes et traditions familiales.
Prenez RDV via DOCTOLIB pour une consultation en présentiel ou en visio-consultation.
